¿Por qué a veces reaccionas con una intensidad que no parece encajar con lo que está ocurriendo? Algunas experiencias pueden seguir influyendo en cómo interpretamos y respondemos a situaciones del presente. Te explico qué entendemos por trauma, por qué comprender lo ocurrido no siempre basta para cambiar ciertos patrones y cómo pueden trabajarse desde enfoques como EMDR e IFS.
¿Se te queda la mente en blanco justo cuando más lo necesitas? La ansiedad ante un examen no significa que estés mal preparado: cuando la activación es demasiado intensa puede interferir con la atención y el acceso a lo que has estudiado. Te explico qué ocurre cuando los nervios se disparan, por qué luchar contra ellos puede empeorar el problema y qué estrategias puedes entrenar para regularlos antes y durante el examen.
Antes de pagar una plataforma de test para tu oposición, hazte una pregunta: ¿Cuántas preguntas del examen real estaban en su temario?
Te cuento mi opinión sobre OpositaTest como psicólogo especialista en opositores, qué datos reales avalan su material y cómo conseguir un 10% de descuento con el código OPTIMONIVEL.
¿Sientes que tus logros son pura suerte y que algún día descubrirán que no eres tan competente como creen? Descubre qué es el síndrome del impostor, 5 señales para reconocerlo y cómo empezar a romper ese patrón.
¿Estudias muchas horas pero la ansiedad, el bloqueo o la procrastinación limitan tu rendimiento? Descubre qué se puede entrenar psicológicamente para preparar mejor una oposición y llegar al examen con más recursos.
¿Te cuesta concentrarte sin mirar el móvil? Descubre qué hay de cierto en la demencia digital y cómo recuperar atención, memoria y control sobre tus hábitos.
Hay un momento, casi invisible, en el que dejamos de jugar con nuestros hermanos y empezamos a enviar mensajes con prisa. Un día los cafés con amigas se hacen menos frecuentes, los paseos con papá más cortos y el tiempo que pasamos solos, frente a una pantalla, se dispara. No lo vemos venir. Solo un día, ocurre.
¿Cuántas veces has pensado “sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago”?
Sabes que deberías estudiar, hacer ejercicio, comer mejor, dejar de mirar el móvil… y sin embargo, algo dentro de ti parece ir en dirección contraria.
Dormir bien es mucho más que cerrar los ojos. Es clave en tu salud emocional, tu memoria y tu bienestar. Aquí descubrirás cómo recuperar un descanso reparador desde una mirada psicológica.
